Oferecemos aulas regulares de práticas tradicionais chinesas para saúde integral e equilíbrio: Qigong, Daoyin, meditação, Taijiquan, Taijijian e Baguazhang. Temos aulas presenciais e online. Agende uma aula experimental gratuita e venha vivenciar o bem estar proporcionado por essas práticas milenares chinesas. Para as aulas presenciais, por favor, para segurança de todos/as, ausente-se das aulas quando tiver sintomas que sugiram gripe ou Covid-19.
DAOYIN (導引)
são antigos exercícios medicinais chineses, de origem taoista, utilizados para prevenção e tratamento de doenças. Combinam posturas, movimentos suaves e respiração. Como o nome indica, Dozes Sedas, ou “Doze Peças de Brocado”, são uma sequência de 12 exercícios preciosos, indicados especialmente para a saúde do sistema nervoso e endócrino, que exerce uma grande influência sobre nossa saúde integral. São exercícios suaves e fáceis de executar, realizados na posição sentada, com efeitos profundos. A prática regular recupera nossa vitalidade, favorece a capacidade de autorregulação do organismo e acalma a mente. Ao praticar, sentimos um agradável relaxamento e nossas energias reabastecidas. Além desta famosa série, há várias outras sequências de exercícios, inclusive indicadas para prevenir ou tratar problemas específicos de saúde. Um exercício de natureza meditativa e terapêutica. Aula regular online no Zoom. Ou agende uma aula particular.
QIGONG (炁功)
é um termo geral para toda prática chinesa que cultiva o Qì. Normalmente traduzido como “energia”, esse antigo conceito chinês se refere àquilo que dá ao nosso corpo e a toda natureza a capacidade de movimento e transformação. Com movimentos circulares, rítmicos e harmônicos, relaxamento e fluidez, desenvolvemos equilíbrio, alinhamento postural, flexibilidade, força e vitalidade. Ao mesmo tempo, cuidamos da saúde dos órgãos internos e do equilíbrio emocional. Sequências de Qigong de longa vida estão incluídas nas aulas presenciais de Taijiquan e Baguazhang. Para aulas exclusivas de Qigong, veja nosso curso EAD, ou agende uma aula particular.
SENTAR NA CALMA (靜坐)
A meditação é uma prática milenar taoista para cultivar ao mesmo tempo a serenidade do coração e preservar a vitalidade. Com posturas naturais e confortáveis, adequadas a cada praticante, aprendemos a relaxar e alinhar o corpo, acalmar a mente e pacificar as emoções, por meio de um foco atento e relaxado, não pela força da concentração. O estado de centramento, calma e estabilidade mental com o tempo pode ser sentido também fora da sessão de meditação, nas atividades cotidianas. Quando estamos em um estado sereno e relaxado é mais fácil interagir de forma harmônica e lidar com os desafios da vida com mais lucidez. As aulas abordam os princípios filosóficos e teóricos da meditação, combinados à prática de meditações guiadas que nos familiarizam com os métodos fundamentais da meditação taoista. Aula online no Zoom.
TAIJIQUAN (太極拳)
“Punho de Taichi” é a mais famosa arte marcial interna chinesa, praticada mundialmente como arte de longa vida. Seus movimentos lentos, suaves e circulares têm vários benefícios comprovados para a saúde além de serem uma meditação em movimento. A transmissão do mestre Liu Pailin enfatiza a prática do Taichi como treinamento do Tao, isto é, como método para recuperar a naturalidade, preservar a vitalidade, manter-se saudável mesmo na velhice, e obter um coração sereno. A ênfase em nossa linhagem está no aspecto terapêutico e meditativo da prática. Além da sequência de 37 movimentos, praticamos também Tuishou, exercícios de Qigong e treinamentos internos. Aula presencial no Parque Olhos d’Água, Brasília – DF.
TAIJIJIAN (太極劍)
“Espada Taichi” é a prática do Taijiquan com uma espada reta chinesa (jiàn 劍). No nosso estilo, praticamos com pingente médio ou longo, favorecendo o equilíbrio e circularidade dos movimentos. Como no “punho de Taichi”, os movimentos também são lentos, suaves, circulares e meditativos, com vários benefícios comprovados para a saúde. A transmissão do mestre Liu Pailin enfatiza a prática do Taichi como treinamento do Tao, isto é, como método para recuperar a naturalidade, preservar a vitalidade, manter-se saudável mesmo na velhice, e obter um coração sereno. A ênfase em nossa linhagem está no aspecto terapêutico e meditativo da prática. Daí, este famoso dito: “minha espada não é para matar. Com ela, corto o desejo desnecessário, a raiva e a ignorância”. Além da sequência de 54 movimentos, praticamos também exercícios de Qigong e alongamentos. Aula presencial no Parque Olhos d’Água, Brasília – DF.
BAGUAZHANG 八卦掌)
“Palma de Oito Trigramas”, é uma arte interna chinesa, baseada no simbolismo do I Ching. Aparentada ao Taichi, seus movimentos são um pouco mais rápidos e vigorosos, e o deslocamento é em círculo, em vez de linear. Também é praticada pelo seu aspecto meditativo e benefícios para a saúde. Além da sequência clássica de 8 palmas, praticamos também exercícios de Qigong avançado e treinamentos internos. Aula presencial no Parque Olhos d’Água, Brasília – DF.